JUDO

Le Judo ou « voie de la souplesse » a été créé en 1882 par Jigoro Kano à partir de l'ancien Jujitsu, la technique de corps à corps des samouraïs. 

Le Judo a évolué au fil des ans en sport de combat pour faire partie depuis 1964 des disciplines olympiques. Il est pratiqué par près de 600 000 licenciés en France L'objectif de la discipline est soit de projeter, soit d'amener son adversaire au sol, et de l'immobiliser, ou de l'obliger à abandonner à l'aide de clés articulaires et d'étranglements. 

Cet art martial vise à mieux utiliser ses ressources physiques et mentales. Il est régi par le Code Moral qui regroupe l'ensemble des valeurs enseignées par le Judo:

 l'amitié, le courage, la sincérité, l'honneur, la modestie, le respect, le contrôle de soi, la politesse. 

Pour les plus jeunes, il permet de se sociabiliser, de prendre confiance en soi et de découvrir son corps. 

Le Judoka possède la maîtrise de son corps et de ses réactions avec un esprit discipliné, apaisé et serein. 

Le judo peut se pratiquer en compétition officielle à partir de 8 ans jusqu'à 80 ans (circuit vétéran) ou tout simplement en loisir pour pratiquer une activité physique complète en toute sécurité et se préparer à la ceinture noire. 

 On ne juge pas un homme sur le nombre de fois qu'il tombe mais sur le nombre de fois qu'il se relève » Jigoro KANO

JUJITSU

.Le Jujitsu est l'art martial autrefois pratiqué par les samouraïs pour se défendre sur les champs de bataille. Il est à l'origine de nombreux arts-martiaux et sports de combats, comme par exemple le judo.

 Lors des cours on apprend à avoir une pratique la plus complète et ouverte possible, en pratiquant, de manière sécurisée et contrôlée, des combats avec une très grande liberté de mouvements. 

 Combats comprenant: des techniques de percussion (coups de pieds, de poings..) et de préhension (Projections, clefs, combats au sol). On y prépare également la ceinture noire Judo-Jujitsu. 

Vous pouvez y pratiquer de nombreuses formes de compétitions:

- Le fighting system (forme de combat réglementée)

- Le duo system (expression technique) 

- Le Ne-waza (combats au sol) 

- Les Katas (enchainements techniques codifiés) 

 Ou simplement pratiquer pour le loisir. Le Jujitsu est donc l'art martial idéal pour les personnes cherchant une forme de combat complète, mais également une voie d'épanouissement, un moyen de se canaliser ou de prendre confiance en soi dans la convivialité et la bonne humeur.

TAÏSO

Le Taïso signifie "préparation du corps en japonais" est une méthode moderne, construite à partir d'exercices traditionnels de préparation au Judo. Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d'améliorer son potentiel physique. 

Le cours se compose en général de la manière suivante: 

- Echauffements 

- Exercices cardio-vasculaires 

- Etirements - Abdominaux 

- Renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers 

- Relaxation 

Cette activité se pratique dans une ambiance conviviale, chaleureuse, détendue. La pratique régulière du Taïso est une excellente manière d'éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l'esprit.

PILATES

La méthode Pilates est un système d'activité physique développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Basé sur un programme d'exercices sans heurts, cette méthode permet de renforcer et allonger les muscles en toute sécurité.

 Elle a pour objectif le développement de muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

 Cette discipline est idéale pour les femmes enceintes, les nouvelles mamans ou tout simplement les personnes qui souhaitent renforcer leur sangle abdominale.

 Le Pilates est également préconisé pour les personnes souffrant de divers problèmes posturaux. Aujourd'hui, cette pratique est conseillée par le monde médical aux personnes souffrant de maux de dos. (ostéopathe, kinésithérapeute..) 

« Un corps libre de tension et de fatigue permet d'affronter toutes les complexités de la vie » Joseph PILATES